Mua ngay

Hotline: 0878.236.868

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ATRACO

Hotline: 0878.236.868

Lựa chọn kênh mua hàng online

Tràn dịch khớp gối nên ăn gì?

Tuesday , 15/03/22

Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp kiểm soát bệnh tràn dịch khớp gối, tăng cường sức khỏe tổng thể, duy trì chức năng của xương khớp, độ bền cũng như độ linh hoạt cho các khớp xương. Vậy bệnh nhân bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì?

Tràn dịch khớp gối nên ăn gì?

Tràn dịch khớp gối là hiện tượng dịch trong khớp gối quá nhiều gây ra hiện tượng sưng, phù nề, tấy đỏ. Người bệnh thường sẽ gặp phải tình trạng đau nhức, khó khăn mỗi khi di chuyển và giảm khả năng vận động. Để điều trị bệnh, mỗi bệnh nhân sẽ được chỉ định phác đồ điều trị riêng phù hợp với mức độ bệnh và tình trạng sức khỏe. 

Dưới đây là những thực phẩm mà người bệnh cần bổ sung để tăng hiệu quả điều trị bệnh :

Nhóm thực phẩm giàu omega 3

Omega  3 có nhiều trong quả óc chó, hạt chia và các loại cá như cá thu, cá cơm, cá hồi,..Những loại thực phẩm này sẽ giúp người bệnh giảm cơn đau, tình trạng sưng khớp do dịch tràn khớp gối gây ra. Bên cạnh đó, khi được dung nạp dưỡng chất omega 3, cơ thể người bệnh còn giảm nguy cơ mắc xương khớp dạng thấp cũng như bệnh tim mạch.

tràn dịch khớp gối

Thực phẩm có chứa vitamin D

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung đầy đủ vitamin D sẽ tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, rất tốt cho hệ thống của xương khớp, giúp xương chắc khỏe, giảm viêm, giảm sưng phù nề rất tốt.

Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng hoặc bổ sung một số loại thực phẩm như tôm, trứng, hàu, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa hay những loại ngũ cốc.

Thực phẩm giàu canxi

Như chúng ta đã biết, canxi rất tốt cho sự hình thành cũng như phát triển của xương khớp. Một cơ thể được cung cấp lượng canxi đầy đủ sẽ có thể phòng chống loãng xương và thoái hóa khớp. Để bổ sung canxi, bạn hãy chọn cho mình những thực phẩm như đậu phụ, đập bắp, yến mạch, đậu trắng, cải xoăn, hạnh nhân , các loại rau có màu xanh sẫm,...

tràn dịch khớp gối nên ăn gì

Thực phẩm giàu vitamin C

Để hỗ trợ giảm đau, viêm, cải thiện tràn dịch khớp gối, người bệnh cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn uống mỗi ngày. Loại vitamin này giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể, tăng khả năng chống bệnh và giảm viêm của cơ thể. Từ đó làm giảm hạn chế viêm khớp, giảm sưng và nóng đỏ ở khớp gối.

Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng làm dịu cơn đau, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng của khớp gối bị tổn thương. Đồng thời hỗ trợ điều chỉnh sự tăng tiết bất thường của dịch khớp.

Để bổ sung vitamin C , người bệnh nên thêm các loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống :

  • Kiwi

  • Dâu tây

  • Ớt chuông đỏ

  • Bông cải xanh

  • Bông cải trắng

  • Dưa lưới vàng

  • Khoai tây

  • Cà chua

  • Cam

  • Bưởi

  • Chanh

  • Ổi

Thực phẩm giàu vitamin E

Để giảm đau do tràn dịch khớp gối, người bệnh cần bổ sung vitamin E vào thực đơn dinh dưỡng. Vitamin E thực chất là một chất chống oxy hóa có tác dụng làm dịu cơn đau, trung hòa các gốc tự do. Từ đó giúp bảo vệ khớp gối tổn thương, giảm nguy cơ thoái hóa khớp gối. 

Những loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm :

  • Đậu phộng

  • Hạnh nhân

  • Bông cải xanh

  • Bí đỏ

  • Quả bơ

  • Hạt hướng dương

  • Cải bó xôi

  • Các loại cá

  • Dầu thực vật , dầu ô liu, dầu hạnh nhân, dầu mè, mầm gạo, dầu hướng dương,..

vitamin e

Thực phẩm chống viêm

Vấn đề " tràn dịch khớp gối nên ăn gì", các chuyên gia khuyên rằng người bị tràn dịch khớp gối nên thêm thực phẩm chống viêm vào chế độ ăn uống. Bởi nhóm thực phẩm này có khả năng phòng ngừa và cải thiện tình trang viêm khớp, tăng khả năng chữa lành tổn thương và làm dịu cảm giác đau nhức, sưng đỏ khớp gối.

Ngoài những thực phẩm chống viêm nên được thêm vào thực đơn ăn uống gồm :

  • Gừng

  • Tỏi

  • Nghệ

  • Trà xanh, các loại trái cây và rau quả giàu flavonoid...

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn hoạt động gây hại của gốc tự do, bảo vệ sun khớp và xương dưới sụn. Từ đó hạn chế thoái hóa khớp sớm, tăng khả năng chữa lành tổn thương. 

Ngoài ra, chất này còn có tác dụng chống viêm, giảm đau , hỗ trợ hệ thống miễn dịch và đem lại nhiều lợi ích cho quá trình điều trị tràn dịch khớp gối.

Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa gồm :

  • Cà chua

  • Các loại quả mọng : Việt quất, dâu tây, nho, mâm xôi

  • Cam

  • Táo

  • Bông cải xanh

  • Rau bina

  • Cà phê

  • Óc chó

  • Đậu đỏ

  • Ớt chuông

  • Gạo nâu

tràn dịch khớp gối ăn chất chống oxy hóa

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Các loại sữa ít chất béo và những sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua...có thể đem lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân bị tràn dịch và viêm khớp gối. Bởi trong nhóm thực phẩm này có chứa lượng lớn vitamin D và canxi. Đây là hai thành phần dinh dưỡng giúp bảo vệ, duy trì xương khớp khỏe mạnh. Đồng thời cũng giúp tăng khả năng tái tạo sụn khớp hư tổn.

Bên cạnh đó, hàm lượng Vitamin D trong sữa ít béo cũng giúp làm dịu cơn đau, cải thiện chức năng vận động cho người bệnh. Đồng thời cũng hỗ trợ chữa lành tổn thương do viêm khớp.

Ô liu và dầu ô liu

Ô liu và dầu ô liu nguyên chất có chứa một lượng lớn Oleocanthal. Đây là hợp chất có khả năng chống viêm ( tương tự thuốc ibuprofen). Chính vì vậy, thêm ô liu và dầu ô liu nguyên chất vào chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm viêm, tăng khả năng chữa lành vết thương ở khớp gối. Đồng thời cũng làm giảm tăng tiết dịch khớp bất thường khiến bệnh trở nên nghiêm trọng.

Tràn dịch khớp gối tuy không gây hại cho tính mạng , thế nhưng bệnh có thể làm giảm khả năng vận động, khiến cho người bệnh di chuyển khó khăn, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt, thậm chí nếu không được điều trị còn gây biến chứng nguy hiểm như teo cơ,...Vì vậy, mỗi người nên có ý thức phòng bệnh bằng việc luôn quan tâm, chăm sóc để sụn khớp luôn khỏe mạnh.


 

mua ngay Liên hệ điện thoại zalo